Pomme à la ricotta de Julie
1 pomme
1 pincée de cannelle
1 c. à thé de mélange de cassonade Splenda
1/3 de tasse de fromage ricotta
30g de flocons de son (céréales Bran Flakes) (facultatif)
Peler et couper la pomme en dés, déposer dans un plat allant au four micro-ondes.
Mettre le fromage ricotta au centre des morceaux de pommes.
Saupoudrer la cannelle et le mélange de cassonade Splenda sur les pommes et le fromage.
Cuire au micro-onde à intensité maximale pendant 2 minutes.
Déguster tel quel pour un excellent dessert qui complète bien un repas
OU
Mettre les céréales sur le dessus pour en faire un déjeuner plus consistant.Les deux façons sont délicieuses !
Donne 1 portion.
Rendement par portion:
1 protéine du déjeuner ou 1/2 protéine du dîner/souper
1 fruit
1 céréales (si utilisés)